Når man starter med at træne – eller træner fast – så er det en god ide, at træne efter et program. Det kan være præget af, hvad mål man har for sin træning. 

​

Vil man gerne opbygge muskler, så skal man have et program hvor man løfter tungt, hvilket får musklerne til at vokse. Måske ønsker man bare at trimme sin krop eller noget helt andet – så finder vi et program for det. 

​

Det vigtige er at sætte nogle mål – og delmål. Hvis et skib sejler ud, uden at have en havn at sejle til – så flyder det bare rundt i vandet. På samme måde skal man have en retning og et mål. Så er der pludselig en mening med tingene – og et sted man skal hen. 

​

Programmet vil blive konstrueret ud fra, hvad man ønsker at opnå, og hvad man har til rådighed at opnå det med. Træningsprogrammet vil blive nøje designet ud fra dit behov, og kan med tiden udvikle sig i takt med, at du opnår resultater, og er klar til næste fase. 

​

En god ide er – når programmet er lavet – at vi gennemfører det sammen, så du kan se hvordan øvelserne gennemføres, og hvad man skal være særlig opmærksom på. På denne måde får du den bedst mulige start, og vil efterfølgende selv kunne gennemføre programmet uden problemer. 

​

Det nemmeste er, at finde træningsprogrammer på nettet – noget helt andet er, at finde et som passer til dig, og kunne lave øvelserne helt efter hvordan det er mest optimalt for dine mål.